Wsparcie psychologa onkologicznego

Diagnoza raka jest potężnym szokiem, budzącym niedowierzanie, lęk oraz niepewność dotyczącą przyszłości - Jak będzie wyglądało leczenie?, Jakie mam szanse na powrót do zdrowia?, Czy moje życie jest zagrożone?. W tej sytuacji wyraźnie wzrasta motywacja do zmiany zachowania. Nagle zauważamy, że mamy sporo niezdrowych nawyków i warto byłoby na przykład zrezygnować z używek, lepiej się odżywiać, zrzucić kilka kilogramów i więcej się ruszać. Zdecydowana większość chorych natychmiast postanawia wprowadzić zdrowy styl życia, co niestety jest bardzo trudne, dlatego zazwyczaj kończy się na deklaracjach. W tym artykule opiszemy, jak tworzą się nawyki, dlaczego tak trudno je zmienić i jak zrobić to skutecznie.  

Doświadczanie bolesnych emocji podnosi poziom szkodliwego stresu, ale pośrednio może przyczyniać się także do zachowań utrudniających radzenie sobie z chorobą. Niektóre osoby zajadają emocje lub uciekają przed uczuciami w wyniszczające nałogi, inne natomiast doświadczają izolacji, bo nie potrafią rozmawiać z bliskimi o swoich przeżyciach. W celu lepszego radzenia sobie z chorobą nowotworową warto wykorzystać wiedzę psychologiczną związaną z inteligencją emocjonalną.

W ostatnich latach w polskim społeczeństwie wyraźnie wzrosła świadomość wpływu psychiki na stan naszego zdrowia. W mediach coraz częściej spotykamy się z tematem stresu, depresji, lęków i uzależnień, a rozwój osobisty i coaching stały się wręcz modne, dzięki czemu wszyscy wiemy już, że sposób myślenia i przeżywania emocji może sprzyjać zdrowiu lub zwiększać podatność na choroby.

Zachorowanie na raka jest obecnie jedną z najstraszniejszych rzeczy jakie mogą się nam przytrafić. Nieprzypadkowo w setkach książek, filmów i seriali występuje scena, w której lekarz z przejęciem informuje pacjenta, że jego obecne życie właśnie się skończyło.

Współczesna cywilizacja przesiąknięta jest nowoczesną technologią opartą na odkryciach naukowych, co zapewniło nam niesamowite możliwości rozwoju, między innymi niewyobrażalną dla wcześniejszych pokoleń zdolność natychmiastowej komunikacji z całym światem, lecz paradoksalnie, zamiast wzbogacić relacje społeczne, zwiększyło jedynie poczucie osamotnienia.

Obecnie wszyscy doświadczamy wzmożonych obaw o zdrowie. Zwłaszcza osoby chore onkologicznie powinny w tym czasie zadbać o swoją odporność. Ważne jest jednak zachowanie równowagi między działaniami opartymi na realnym zagrożeniu, a poddaniem się panice.

W życiu każdego człowieka zdarzają się sytuację przytłoczenia nadmiarem problemów i obowiązków. Niektóre osoby doświadczają wtedy uczucia bólu, duszenia lub kłucia w okolicach brzucha i klatki piersiowej. Może także pojawić się sztywność ciała, drżenie rąk, uczucie gorąca oraz zwiększona potliwość. W sytuacji stresowej może występować też natłok męczących myśli oraz poczucie, że nie mamy siły, aby poradzić sobie z problemami. Jesteśmy wtedy jak tykająca bomba i nawet najmniejszy pretekst może spowodować eksplozję negatywnych emocji.

Choroba nowotworowa powoduje bardzo silny stres i wiąże się z doświadczaniem bolesnych emocji takich jak smutek, żal, lęk, złość czy gniew. W takiej sytuacji bardzo trudno jest szczerze i otwarcie rozmawiać z bliskimi.

Wiadomość, że ktoś bliski zachorował na raka zwykle wzbudza w nas współczucie i chęć pomocy, ale też bezradność, bo sytuacja jest na tyle poważna, że wielu z nas nie ma pojęcia jak udzielać wsparcia w chorobie nowotworowej.